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2012年07月27日
1分仮眠法
1分仮眠法
坪田聡(すばる舎、1,365円) 検索&ご注文
寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる!──仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない!という人も多いでしょう。本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ!』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます!
寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる!──仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない!という人も多いでしょう。本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ!』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます!
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